有氧運動如今已成為**運動，很多人鍛煉運動的意識有所提高，他們每天都會抽出一點時間去鍛煉健身，讓生活方式變得更為健康。***為大家介紹一下：堅持鍛煉有氧運動的好處。　

　　首有氧運動的好處一：使血液更為“豐富”

　　很多人都不知道，有氧運動能凈化血液，也具有為身體增加營養的作用。據**介紹：每天堅持鍛煉一個小時的有氧運動，可以提高人體中的紅血球、白血球以及血紅蛋白的數量，但前提是，有氧運動需要長期堅持，短時間內的運動起不到健身效果。

　　有氧運動的好處二：提升肺活量

　　有氧運動比起無氧運動來說，對呼吸系統有更佳的改善作用。鍛煉者在鍛煉有氧運動的過程中，能夠保證每一次呼吸氧氣的交換量，因此肺活量得到了很大的提升。

有氧運動的好處三：***、降壓、降血脂

　　現代人普遍都缺少運動鍛煉，但飲食營養卻每天不斷的在攝取，當身體的能量只進不出的時候，身體機能就會失去平衡，后果就是容易引起肥胖、***、***等癥狀。而通過長期的接觸有氧運動，就能保證令大家成功***去脂、***和血脂，這是一種非常科學有效的方法，***的***有效措施就是通過運動來實現，不要輕易嘗試***藥。

　　有氧運動的好處四：豐富生活，增添信心

　　大家的業余生活是做什么呢?很多人回答：打麻將、玩電腦、泡吧……其實這些業余活動都不利于健康，長期接觸這些而拋掉運動健康生活的話，身體會漸漸變得很差，不僅容易感冒，還會經常性的覺得精神疲勞。每天如果抽出時間進行運動鍛煉，不僅有益于身體健康，而且還可以有效減緩心理壓力，長期接觸有氧運動，能夠使人延緩衰老、提高自信，人看上去比同齡人都要年輕幾歲呢。其實小編也是這樣的以后小編和大家一起運動。