三九補一冬”冬至為一年之中陰氣為旺盛的一天，而后一陽初生，天地間陽氣開始興起、漸強。人體陽氣的一充足，才能少生病或不生病。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言:“正氣存內(nèi)，邪不可干”所以寒冷的“三九天”也是補益的大好時節(jié)，“三九補一冬，來年無病痛。俗語說了:三九灸是古人根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律、穴位功效、節(jié)氣規(guī)律，從人體體質(zhì)情況和發(fā)病特點出發(fā)，以“寒者熱之”“虛者補之”為依據(jù)調(diào)理疾病，對于一些虛寒性疾病有著明顯作用。冬至后艾灸居家可以艾灸以下幾個腧穴中脘:中脘是胃之墓穴，具有和胃利濕的作用。本穴又是“八會穴”之一，即“腑會中脘”，是調(diào)理脾胃疾病的常用穴。神闕:肚臍叫做神闕穴，肚臍位于人體，其上為陽其下為陰，肚臍介于上下之間，是調(diào)整臟腑、平衡陰陽的樞紐。關(guān)元:艾灸關(guān)元穴，可以培腎固本，調(diào)氣回陽，使元氣充足，祛虛勞，補百損，壯一身之氣。現(xiàn)代研究證實，艾灸關(guān)元穴還可以，從而達到強身固體作用。冬至后保暖人體有些部位是“寒氣入口”，護好這些部位，暖身效果更佳。1、腳底俗話說“寒從腳下起”。保暖更需護好足部。建議:穿長襪，不要光腳在地板上走，選擇有一定厚度、包裹住腳踝的鞋，并墊上鞋墊。2、肚臍受涼后易出現(xiàn)、腹瀉等問題。通過家庭食育專委會的引導，家長們學會了如何合理搭配食物，讓孩子吃得健康又美味。六安食育專委會可以教學嗎

    元旦也是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時刻，是人體陽氣弱的時節(jié)，需要把體內(nèi)的陽氣慢慢地貯存能量，養(yǎng)護好體內(nèi)的陽氣，充實茁壯，提高機體免疫力，進而達到之目的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”民間常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。陽氣不足或過度損耗，人就容易生病，乃至減損壽命。元旦補陽氣，從做到這些事開始！一、食養(yǎng)方案01枸杞扶陽粥枸杞子15克、大棗9枚、龍眼20克、山藥30克，有機胚芽米30克。以上食材搭配制作粥品，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴寒。02有機枸杞原汁+酵素注：臨睡前補充，可溫補陽氣。明代《本草匯言》里講了，“枸杞感天令至陽之氣，而兼地之至陰之氣，以生四氣全備，五精俱存，能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去，有十全之妙焉。”可以說，枸杞是陰陽雙補，氣血同補，肝心脾肺腎之精都能補，堪稱“十全大補果”。日常根據(jù)自己的體質(zhì)可適當飲用天邊云禮枸杞汁，補充陽氣。有疑問的家人可向自己的店主咨詢哦~這些不能吃！在日常飲食中，要忌食生冷，多吃溫熱。要注意多吃溫平補益食物，如：荔枝，櫻桃，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，普洱，紅茶，桃子，葡萄，黃豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡實。青島食育專委會作用專委會關(guān)注飲食與社交的關(guān)系，鼓勵家庭成員在餐桌上分享生活點滴，增進彼此的了解和信任。

    同時腎精也要通過肝血化精不斷地補充。一旦腎陰不足、肝失滋養(yǎng)會引起肝陰不足。如果肝陰不足，造成肝陽上亢，時間久了，也會加重腎陰虛損。如果你有以下情況，就是肝腎陰虛的表現(xiàn)：雙眼無神干澀，視物模糊；***多夢，容易早醒；臉色灰暗，長黃褐斑；月經(jīng)量少色淡，月經(jīng)推遲或閉經(jīng)；乳房脹痛，易增生，長結(jié)節(jié)……肝腎同補，優(yōu)先枸杞。枸杞是歷代醫(yī)家認可的肝腎同補的要藥。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，在預防肝臟疾病、養(yǎng)護眼睛、抗氧化、促造血、延緩衰老等方面表現(xiàn)突出。天邊云禮有機枸杞原汁精選青海柴達木有機枸杞鮮果為原料，選擇具有入藥價值的寧杞1號和寧杞7號品種。通過部分皮籽分離、鮮果物理壓榨、精細研磨、冷灌裝工藝等創(chuàng)新加工，保留了更多有機枸杞鮮果營養(yǎng)和更醇厚的有機枸杞鮮果風味。還進行了兩次滅菌，保證了有機枸杞原汁的安全保鮮。**終實現(xiàn)了有機枸杞鮮果營養(yǎng)和風味的“專業(yè)搬運”。和大多數(shù)枸杞食品相比，它是100%有機枸杞原汁，枸杞活性物質(zhì)含量高，吸收率也更高。大家在食用一段時間后，不僅被她甜潤的口感吸引，身體狀態(tài)也有明顯改善。看看大家的反饋左右滑動查看更多四臟同養(yǎng)，由內(nèi)而外充滿魅力。

    導致心肌梗死、心絞痛等。所以夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心。心為陽臟，主陽氣，而夏季是自然界陽氣**強盛時，即人體代謝**旺盛之時，陽氣發(fā)散于外，**易受傷，出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足，所以養(yǎng)心要注意養(yǎng)護陽氣。同時心主神明，夏季養(yǎng)心還要重視精神調(diào)攝，心動屬陽，而靜能生陰，只有陰陽協(xié)調(diào)平衡，才能心神安穩(wěn)。夏季養(yǎng)心**重要的就是睡好“子午覺”。子時是從23點到次日凌晨1點，是一天中陰氣較重的時候，也是進入熟睡的**佳時機。子時前入睡有利養(yǎng)陰。午時是中午11點到下午1點，是手少陰心經(jīng)的循行時間，此時心經(jīng)**旺，陽氣盛，午睡有利養(yǎng)陽，有助心和大腦適當休息，保持精力充沛。但午睡時間不宜過長，以半小時為宜，如果睡不著也可閉目養(yǎng)神。為幫助大家睡好“子午覺”，友善星球推出滋陰養(yǎng)陽養(yǎng)心好禮：買友善星球杞菊蒸汽熱敷眼罩6盒送友善星球杞菊蒸汽熱敷眼罩1盒。杞菊蒸汽眼罩精選枸杞葉、菊花和決明子“護目三寶”，研磨制作草本粉包，加以現(xiàn)代蒸汽眼罩技術(shù)制作而成。佩戴上它，既能溫潤養(yǎng)護雙眼，緩解眼疲勞，告別眼睛亞健康，又能放松心情，靜心養(yǎng)神，幫助更好入睡。心為母，脾為子健脾祛濕養(yǎng)心，和疲憊乏力說再見夏季天氣越來越熱。在家庭食育專委會的倡導下，家庭成員學會選擇適合自己的健康飲食方案。

    很多人尤其是老年人經(jīng)常會感覺心跳異常、倦怠無力、健忘、食欲不振、大便稀溏、***多夢等，還容易引發(fā)***、心血管疾病等病癥。這些其實都是心脾兩虛的表現(xiàn)。大家知道父親節(jié)、母親節(jié)是向父母表達愛意的日子。其實，心和脾之間也是母子關(guān)系，心為母，脾為子。心主血，心血滋養(yǎng)脾以維持它的正常運化，同時脾是氣血生化之源，心血有賴于脾氣轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⒁曰Ｏ募居晁龆啵瑵駳庠黾樱⑾苍飷簼瘢菀妆粷駳饫ё。瑢е逻\化功能失常，不能***生血，就會造成心失血養(yǎng)，心血不足，進而引發(fā)以上癥狀。所以夏天養(yǎng)心自然要兼顧養(yǎng)脾，以健脾祛濕更利養(yǎng)心。父親節(jié)來臨之際，為感謝大家一直的厚愛支持，天邊云禮和友善星球推出“祛濕養(yǎng)心好禮”：買天邊云禮五珍粉8盒送天邊云禮五珍粉1盒和友善星球雙術(shù)溫膽湯保健足浴液1盒，優(yōu)惠207元；買友善星球雙術(shù)溫膽湯保健足浴液3盒送友善星球雙術(shù)溫膽湯保健足浴液1盒，優(yōu)惠88元。五珍粉脫胎于首批**名老中醫(yī)張代釗先生的五米粥，既**了傳統(tǒng)名方和民間驗方智慧，還能長效健脾去濕，溫和食養(yǎng)，已經(jīng)成為很多人的健脾祛濕食養(yǎng)方優(yōu)先。雙術(shù)溫膽湯由19味道地中藥材組方，融合了千古名方、民間驗方和現(xiàn)代中醫(yī)三重智慧。有攻有守有補。家庭食育專委會鼓勵家長們在烹飪過程中發(fā)揮創(chuàng)意，讓孩子在美食中感受家庭的溫暖和愛。鹽城家庭食育專委會

專委會關(guān)注家庭成員的飲食習慣對健康的影響，提供個性化的飲食建議和指導。六安食育專委會可以教學嗎

    關(guān)于綠色飲食的社會調(diào)查報告一、問題的提出。俗話說得好：民以食為天，食以安為先。更有句話說道，身體是**的本錢。回顧從前，食品安全問題似乎從來沒有離開過人們的視線：日本大腸桿菌0157流行事件，跨越44個地區(qū)，使無數(shù)人受害；英國的瘋牛病事件，引起了整個歐洲甚至全世界的恐慌；二惡英事件，從此使數(shù)十個國家禁止從比利時、荷蘭、德國、法國進口雞、豬、牛肉、雞蛋、牛奶等食品······而我國的食品安全問題也不容忽視：從“瘦肉精”到“塑化劑”，從“致*凈水器”到“黑心地溝油”······無不讓人們感到害怕，甚至都“談食色變”，也引起了人們的質(zhì)疑：自己曾經(jīng)品嘗過的美味佳肴會不會也含有有毒的添加劑？！所以現(xiàn)在，“一日三餐怎樣變著花樣吃才能保證足夠安全、有營養(yǎng)？”已成為了人們普遍關(guān)注的重要問題。這也使綠色食品，這種無污染、***、有營養(yǎng)、有保障、很安全的食品，成為了人們的首要選擇。那么，就讓我們一起，對一日三餐的飲食進行合理搭配，對身邊的同學進行調(diào)查，再去更深層的理解“綠色飲食”。二、調(diào)查方法。1、進行科學實驗、探究。2、上網(wǎng)瀏覽，進一步了解食物的營養(yǎng)價值、一日三餐膳食的合理搭配、食品安全的重要性。六安食育專委會可以教學嗎