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中考考前睡不著怎么辦?

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六盤水市興華中學有限公司2023-06-13

一是調整好生物鐘,固定自己的作息時間,形成穩(wěn)定的生物節(jié)律;二是清空頭腦,放空大腦什么都別想,躺在床上調整好呼吸;三是平衡神經,避免喝含咖啡的飲料,不要依賴功能性飲品;四是隔離刺激,放下手機和IPAD,杜絕產生干擾的事物;五是運動助睡眠,每天保持1小時運動,睡前也可以運動一會;六是放松心情,借助音樂調整狀態(tài),給自己積極的暗示。六盤水市興華中學很高興幫助您,如有高一/高二/高三/初三/藝體/小語種入學需求,可以聯系我們。

六盤水市興華中學有限公司
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簡介:“為學生提供終生難忘的好教育”,如果有高一/高二/高三/初三/藝體/小語種入學需求,可以聯系我們。
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