內蒙古蒙野食品有限責任公司2024-03-26

以下這些粗糧適合亞健康人群食用： 1.?燕麥：富含膳食纖維和蛋白質。 2.?糙米：保留了較多營養成分。 3.?玉米：含有豐富的維生素和膳食纖維。 4.?小米：營養豐富，易于消化。 5.?高粱：含有多種營養物質。 6.?蕎麥：具有較高的營養價值。 7.?薏米：有一定的保健功效。 8.?黑豆：富含蛋白質和多種維生素。 9.?紅豆：可提供豐富的營養。 在選擇粗糧時，可根據個人口味和身體狀況進行搭配，以達到營養均衡的目的。同時，注意粗細搭配，以保證食物的多樣性。

本回答由 內蒙古蒙野食品有限責任公司 提供