南京諾荷健康科技有限公司2025-07-07

早餐：活力滿滿的營養開啟 燕麥牛奶粥：燕麥片 30 克，牛奶 200 毫升，加入少許蜂蜜攪拌均勻后煮至燕麥熟透。燕麥富含膳食纖維和蛋白質，牛奶是you質蛋白質和鈣的來源，二者搭配可為孩子上午的活動提供充足能量，促進骨骼生長。 煮雞蛋：雞蛋 1 個，含有豐富的you質蛋白、卵磷脂等營養成分，能為孩子的大腦發育和身體生長提供必要的營養。 圣女果：圣女果 10 個，富含維生素 C 和番茄紅素等抗氧化物質，有助于提升免yi力，促進鐵的吸收，保障孩子身體健康，為長高打下良好基礎。 午餐：豐富多樣的營養供應 清蒸魚：鱸魚 200 克，加入適量的姜片、蔥段和少許鹽蒸熟。魚肉富含you質蛋白質和不飽和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，這些營養成分不只有益于大腦發育，還能促進鈣的吸收，助力孩子骨骼生長。 胡蘿卜炒牛肉：牛肉 100 克切成薄片，胡蘿卜 50 克切絲，加入適量的鹽、生抽和淀粉炒熟。牛肉提供you質蛋白質和鐵元素，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素 A，有助于促進骨骼生長和維護視力。 清炒西蘭花：西蘭花 100 克，加入適量的鹽和蒜末清炒至熟。西蘭花富含維生素 C、維生素 K 和鈣等多種營養素，維生素 K 能促進鈣在骨骼中的沉積，有利于骨骼的發育。 西紅柿蛋花湯：西紅柿 100 克切塊，雞蛋 1 個打散，加入適量的清水煮沸后，倒入蛋液攪拌成蛋花，再加入少許鹽調味。西紅柿富含維生素 C 和番茄紅素，雞蛋提供you質蛋白質，湯中的營養成分易于吸收，能為孩子補充身體所需的多種營養。 晚餐：輕松易消化的營養收尾 小米粥：小米 50 克，加入適量的清水煮成粥。小米含有豐富的碳水化合物和一定的蛋白質，易于消化吸收，能為孩子提供晚上所需的能量，同時不會增加腸胃負擔。 香菇油菜：香菇 50 克切片，油菜 100 克切段，加入適量的鹽和蒜末清炒至熟。香菇富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素，油菜含有豐富的維生素 C 和鈣等營養成分，二者搭配可為孩子提供豐富的營養，促進骨骼生長和提升免yi力。 在孩子的飲食基礎上，可補充益高泉氨基丁酸。益高泉氨基丁酸作為一種營養補充劑，能夠有效調節孩子的神經系統，提升睡眠質量質量，促進生長j素的分泌。生長j素是影響兒童身高增長的重要因素之一，在孩子睡眠過程中，生長j素的分泌會達到高峰。因此，保證孩子有良好的睡眠質量對于身高增長至關重要。

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