元旦也是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)刻，是人體陽氣弱的時(shí)節(jié)，需要把體內(nèi)的陽氣慢慢地貯存能量，養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陽氣，充實(shí)茁壯，提高機(jī)體免疫力，進(jìn)而達(dá)到之目的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”民間常說的元?dú)獯髠词莻岁枤狻ｊ枤獠蛔慊蜻^度損耗，人就容易生病，乃至減損壽命。元旦補(bǔ)陽氣，從做到這些事開始！一、食養(yǎng)方案01枸杞扶陽粥枸杞子15克、大棗9枚、龍眼20克、山藥30克，有機(jī)胚芽米30克。以上食材搭配制作粥品，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴(yán)寒。02有機(jī)枸杞原汁+酵素注：臨睡前補(bǔ)充，可溫補(bǔ)陽氣。明代《本草匯言》里講了，“枸杞感天令至陽之氣，而兼地之至陰之氣，以生四氣全備，五精俱存，能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。”可以說，枸杞是陰陽雙補(bǔ)，氣血同補(bǔ)，肝心脾肺腎之精都能補(bǔ)，堪稱“十全大補(bǔ)果”。日常根據(jù)自己的體質(zhì)可適當(dāng)飲用天邊云禮枸杞汁，補(bǔ)充陽氣。有疑問的家人可向自己的店主咨詢哦~這些不能吃！在日常飲食中，要忌食生冷，多吃溫?zé)帷Ｒ⒁舛喑詼仄窖a(bǔ)益食物，如：荔枝，櫻桃，桂圓，花生，胡蘿卜，山藥，普洱，紅茶，桃子，葡萄，黃豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡實(shí)。通過家庭食育專委會(huì)的努力，家庭成員更加了解不同食材的營養(yǎng)價(jià)值。廣東食育專委會(huì)服務(wù)

    幾乎是所有學(xué)生的**愛，甚至成年人都對(duì)它們愛不釋手。在我所調(diào)查的40個(gè)同學(xué)中有11人將月零花錢的10%花在零食上，19人花20%，3人花40%，4人花50%，3人花60%。購買的零食也幾乎都是果凍、薯片、餅干、干脆面、膨化食品，但是在吃的同時(shí)，有沒有人想過這些深受人們喜愛的食品實(shí)質(zhì)卻不堪入目呢？那么就讓我們來看一看這些零食的“真面目”吧！零食種類壞處與后果果凍含有藻酸鈉、瓊脂、明膠和香精、色素。易使毒性物質(zhì)蓄積體內(nèi)，妨礙新陳代謝，影響發(fā)育，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃炎薯片含有丙烯酰胺成分，會(huì)導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，而造成糖尿病，甚至*癥。餅干含有50%反式脂肪酸，會(huì)提高人體膽固醇含量，導(dǎo)致***等心血管疾病。干脆面含有大量防腐劑，帶有一定的副作用，甚至含有微量***，還會(huì)引起***。四、結(jié)論。其實(shí)這三張表格帶個(gè)我們的不**只是一個(gè)調(diào)查結(jié)果，更是一個(gè)個(gè)能引發(fā)我們深思的問題。捫心自問，為什么現(xiàn)在會(huì)流傳這樣的一段順口溜：“吃動(dòng)物怕***，吃植物怕***，喝飲料怕色素。廣東食育專委會(huì)服務(wù)家庭食育專委會(huì)關(guān)注家庭成員的飲食習(xí)慣，提供個(gè)性化的指導(dǎo)服務(wù)。

    DONGZHI冬至日是一年中黑夜長，白晝短的一天，從這一天開始進(jìn)入“數(shù)九寒天”將迎來低溫、暴雪等寒冷的日子“終藏之氣，至此而極也”冬至日，一陽生，新歲實(shí)始，春之先聲也，冬至又被稱為“小年”又有“冬至大如年”之說:此時(shí)年節(jié)將近：宜冬至放松心情避免勞累注意飲食滋補(bǔ)食養(yǎng)原則/FOOD1養(yǎng)生補(bǔ)冬冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，由于“氣始于冬至”此時(shí)生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，陽氣開始，補(bǔ)益得當(dāng)有益于春季體質(zhì)增強(qiáng)。2三高三低冬至飲食應(yīng)遵循“高蛋白、高熱量、高纖維、低糖、低鹽、低脂肪”的原則尤其要注防范心血管疾病發(fā)作。飲食注意/FOOD1宜吃餃子北方冬至日多有吃餃子、餛飩的“冬至到，家家戶戶吃水餃”“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”熱氣騰騰的餃子、餛飩很適合此時(shí)食用。湯圓、線面等南方地區(qū)則多吃湯圓、長線面，有“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天”“吃了冬至面，一天長”之說。江南一帶常吃赤豆糯米飯、飲冬釀酒。黑色食物黑色入腎，黑色食物一般具有益精的作用，如黑芝麻黑米、黑豆、香菇、黑木耳、紫菜等，均宜冬季食用。2忌吃肥甘油膩以免攝入過多脂肪和膽固醇，不利于心血管健康。避免寒涼生冷的食物攝入。DONGZHI冬季·養(yǎng)生“冬至一陽生。

    春三月是養(yǎng)肝的黃金時(shí)間。在3月女神月，寵愛自己的方式有很多種，**重要的就是好好養(yǎng)肝。女子以血為本，以肝為先天。月經(jīng)、懷孕、生娃、哺乳……都離不開血。肝恰恰是藏血的，養(yǎng)肝相當(dāng)于養(yǎng)血。肝還是五臟的“將軍”，統(tǒng)領(lǐng)全身。肝出問題，眼病、抑郁、婦科病、乳腺增生……統(tǒng)統(tǒng)都找上門來。所以養(yǎng)肝就是養(yǎng)顏，也是養(yǎng)命。春季在五行中屬木，肝在五臟中也屬木，對(duì)應(yīng)的季節(jié)正是春季。春季肝氣旺盛，容易上火、肝郁，所以更應(yīng)該給肝多點(diǎn)關(guān)愛。養(yǎng)肝不僅保養(yǎng)肝臟這么簡單！很多人以為養(yǎng)肝就是保養(yǎng)肝臟，這就把養(yǎng)肝想簡單啦。肝臟是解剖學(xué)意義上的***。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講“養(yǎng)肝”，是基于肝的生理功能系統(tǒng)來說的。肝系統(tǒng)主管著血液儲(chǔ)存、血量調(diào)節(jié)、視覺、膽汁分泌、手足變化、筋張弛收縮、精神狀態(tài)、思維活動(dòng)、夢(mèng)幻活動(dòng)等。可以說功能強(qiáng)大，關(guān)聯(lián)眾多。五臟之中，肝和腎、脾關(guān)系**密切。肝屬木，腎屬水，水生木，腎是肝之母。肝屬木，脾屬土，木克土，所以肝克脾。所以，養(yǎng)肝不能只養(yǎng)肝，要結(jié)合脾、腎一塊調(diào)養(yǎng)，才是系統(tǒng)、完整、智慧的養(yǎng)肝方式。腎為肝之母，肝腎同源養(yǎng)肝要養(yǎng)腎，才能不做“虛”美人《黃帝內(nèi)經(jīng)》說肝腎同源。腎是肝的母親，肝血需要依賴腎精的滋養(yǎng)生化。家庭食育專委會(huì)關(guān)注全球飲食趨勢(shì)，為家庭成員提供前沿的飲食健康信息。

    組方非常精妙，是一個(gè)化痰祛濕、健脾和胃的足浴良方。既能化老痰和頑固的痰，還特別適合于脾胃不好、吸收不良的情況。早晚餐吃五珍粉，強(qiáng)化健脾祛濕從早開始，晚上用雙術(shù)溫膽湯泡腳，化痰祛濕助睡眠。兩者內(nèi)外組合，能更好地強(qiáng)健脾胃，告別濕氣，把心血和心氣養(yǎng)得足足的，過一個(gè)活力倍增的夏天。心腎相互依存牽制滋腎養(yǎng)心，心煩***統(tǒng)統(tǒng)不見一到夏天很多人就抱怨自己上半身“上火”：心煩意亂、***多夢(mèng)，還口舌生瘡、咽干眼干、五心煩熱……下半身卻很寒：腰膝酸軟、手腳冰涼，容易拉肚子、大便不成形等。這些癥狀不是真正的上火，而是心腎不交導(dǎo)致的虛癥。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。正常情況下，心陽能溫養(yǎng)腎陽使腎水不寒，腎陰能上濟(jì)于心以資助心陰，抑制心陽而使心火不亢，從而心腎相交，水火既濟(jì)。而一旦腎陰不足，不能涵養(yǎng)心陰，就會(huì)心火上亢，而心陽也不能下降至腎，溫養(yǎng)腎陽，就會(huì)出現(xiàn)心腎不交的“上熱下寒”癥狀。夏天的心煩***，多為心腎不交。因?yàn)橄奶旎馃嶂叭菀浊秩肷眢w，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、心火過旺，而且陽氣漂浮在身體表面，過度貪涼會(huì)加重寒濕……都會(huì)導(dǎo)致腎陰虧虛。尤其是老年人臟腑功能下降，稍有外邪侵襲或飲食不注意，更容易出現(xiàn)陰虛的情況。在家庭食育專委會(huì)的指導(dǎo)下，家庭成員學(xué)習(xí)到更多關(guān)于食物搭配的技巧。溫州食育專委會(huì)服務(wù)

通過家庭食育專委會(huì)的引導(dǎo)，家庭成員更加關(guān)注食材的來源和品質(zhì)，追求綠色、健康的飲食方式。廣東食育專委會(huì)服務(wù)

    快速注冊(cè)綠手指份額農(nóng)園簡介綠手指份額農(nóng)園2014-03-1309:53:20“greenfingers”在英語里是“善于種植的人”、“種植能手”之意，翻譯得“綠手指”的名稱。珠海市綠手指份額農(nóng)園創(chuàng)建于2010年12月，將“社區(qū)支持農(nóng)業(yè)”模式引入珠三角地區(qū)，以“風(fēng)險(xiǎn)共擔(dān)、收益共享”為**理念對(duì)外招募份額成員，預(yù)售長期訂單、全程冷鏈配送到家。農(nóng)園開放參觀，與公司單位、旅游團(tuán)、學(xué)校合作開發(fā)農(nóng)場(chǎng)游項(xiàng)目，定期舉辦有機(jī)農(nóng)業(yè)技術(shù)培訓(xùn)和大學(xué)生創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)，同時(shí)進(jìn)行消費(fèi)者教育尤其幼兒教育，讓市民前來親自自然，展示農(nóng)園如何進(jìn)行友善耕作，推廣生態(tài)、環(huán)保、健康的生產(chǎn)和生活理念。綠手指現(xiàn)有**團(tuán)隊(duì)和志愿者團(tuán)隊(duì)二十幾人，由年輕的大學(xué)畢業(yè)生組成，將青春與汗水投入城鄉(xiāng)互助、生態(tài)農(nóng)業(yè)、消費(fèi)者教育的啟蒙中。農(nóng)園位于珠海市高欄港區(qū)平沙鎮(zhèn)大虎村升平大道（百度/高德地圖導(dǎo)航“綠手指有機(jī)農(nóng)園”），面積約300畝，不使用化學(xué)農(nóng)藥和肥料，拒絕轉(zhuǎn)基因種子，主要生產(chǎn)蔬菜、水果、蛋禽魚肉和加工食品，為珠海乃至全國市民提供生態(tài)、安全的餐桌食材。農(nóng)園致力建立一個(gè)循環(huán)水體，使用更加生態(tài)的水產(chǎn)養(yǎng)殖方式：混養(yǎng)四大家魚、土鯽、羅非魚等多種魚類，低密度養(yǎng)殖，只喂食花生麩、農(nóng)園的有機(jī)蔬菜和象草等。 廣東食育專委會(huì)服務(wù)