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如何在馬拉松比賽中避免低血糖和體力不足？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-12-06

在比賽前適當(dāng)補充能量，如吃香蕉或能量膠，以提供持久的能量支持。在比賽中適量補充碳水化合物飲料或能量膠，以補充消耗的能量。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-12-06

    根據(jù)個體情況和訓(xùn)練經(jīng)驗，制定合理的攝食計劃，確保能量攝入和消耗的平衡。

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