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如何正確進行馬拉松比賽前的熱身運動?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-12-08

進行簡單的有氧運動,如慢跑或跳繩,讓身體漸漸適應運動狀態。進行動態伸展,重點放在大腿、臀部、小腿和腳踝的肌肉群。進行幾組短跑,提高心率和血液循環,神經肌肉系統。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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