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如何正確進行馬拉松比賽前的熱身運動？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-12-08

進行簡單的有氧運動，如慢跑或跳繩，讓身體漸漸適應運動狀態。進行動態伸展，重點放在大腿、臀部、小腿和腳踝的肌肉群。進行幾組短跑，提高心率和血液循環，神經肌肉系統。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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