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如何提高跑步速度?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-10-20

進行間歇訓練,交替進行快速沖刺和恢復跑,以提高心肺功能和肌肉爆發(fā)力,從而提高跑步速度。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-22

    增加力量訓練,特別是下肢肌群的力量訓練,如腿部和臀部的深蹲、踏步等,以增強爆發(fā)力和加速能力。

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    賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司 2023-10-25

    改善跑步姿勢,保持身體的直立和腿部的頻率和步幅,減少不必要的能量損耗和阻力,提高跑步效率。

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