賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2023-11-29
在訓(xùn)練中逐漸增加里程和強(qiáng)度,以提高肌肉耐力和抗疲勞能力。在比賽前和比賽中適時(shí)進(jìn)行肌肉拉伸和放松,以減少肌肉疲勞和抽筋的風(fēng)險(xiǎn)。
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