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如何避免跑步時的側縫和腳筋疼痛？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-10-19

在跑步前進行充分的熱身活動，特別是腹肌和背肌的拉伸，以減輕膈肌的負擔。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-21

    避免在飯后立即進行跑步，因為消化食物會增加膈肌的壓力，容易引發側縫。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2023-10-23

    選擇合適的鞋墊或支撐器，以減少腳筋的受力和摩擦，緩解疼痛和不適感。

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