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如何避免跑步時的側縫和腳筋疼痛?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-10-19

在跑步前進行充分的熱身活動,特別是腹肌和背肌的拉伸,以減輕膈肌的負擔。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 2 條回答

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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2023-10-21

    避免在飯后立即進行跑步,因為消化食物會增加膈肌的壓力,容易引發側縫。

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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2023-10-23

    選擇合適的鞋墊或支撐器,以減少腳筋的受力和摩擦,緩解疼痛和不適感。

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