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如何正確進行跑步熱身？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2023-11-14

進行輕松的有氧運動，如慢跑或快走，預熱肌肉；進行動態伸展，注重腿部和臀部的拉伸；做一些活動關節的動作，如旋轉手腕和腳踝。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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