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如何提高馬拉松比賽的耐力?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2023-10-03

逐漸增加跑步里程,以適應長時間運動的需要,并提高心肺功能。進行長跑訓練,每周至少進行一次長時間的慢跑,以鍛煉心肺耐力和心理耐力。

賽康(深圳)大數據科技有限公司
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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康(深圳)大數據科技有限公司 2023-10-03

    參加其他有氧運動,如游泳或騎自行車,以增加全身的耐力和改善氧氣攝取能力。

  • 結交志同道合朋友
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